[...] Doris ! Paweł z tymi grzeskami w ręce napewno Cie zauwazymy. nie martw sie :D Co tam grześki,princessa kokosowa miażdży };-) Dziś DNT Dzisiaj pomiary,i fotki wypadało zrobić. Tak to wygląda na dzień dzisiejszy %-) Waga 84.1kg Biceps l 38/p 36.5 Udo l 62.5/p 62.5 Talia 81.5 Klata 105 Pas 82.5 Tutaj fotki (po zjedzeniu 1900kcal),więc brzuch [...]
Yo Kopt! Po pierwsze musze zaraz spadac na uczelnie, wiec nie mam zbyt wiele czasu... Przejrzalem po krotce to, co mi przeslales. Ja bym to widzial tak- to co napisales o odzywianiu, suplementacji i treningu dorzuclbym do pierwszego posta, żeby wkomponowalo się to w artykul (moglbym to zrobic pozniejszym popoludniem). Reszte natomiast moglbys [...]
[...] jakiś ustalonych kryteriów każdy opisze swoje rękawice, ochraniacze, da fotki itp. Co Wy na to? mysle, ze w temacie ktory chce stworzyc to nie mialoby sensu...lecz mozna by zrobić osobny temat z lista przyrządów potrzebnych do treningu ( ochraniacze,rekawice, worek itd) z podzialem cenowym i firmowym. Czyli polecic poczatkujacym i nie tylko [...]
[...] Odczucia: Brzuch zrobiłem w przerwach między seriami 30-60sek i klata. Krzyżowanie linek poszło słabo, tzn. musiałem nieźle się napocić aby zrobić 3x15. Później wyciskanie sztangi na skosie dodatnim, bardzo dawno nie robiłem tego ćwiczenia i zarzuciłem sobie 100kg ,poszło 5 a miało być 4 więc, zwiększam ciężar na [...]
[...] http://iv.pl/images/42989474442303936676.jpg http://iv.pl/images/17812555157972181397.jpg Niestety fotki w leginsach, bo spontaniczne postanowiłem je zrobić,żeby za 3 miechy było co porównać, jutro z rana podam wymiary. /SFD/Images/2016/1/2/61a39f9fea824ac7aa8cb0ecaa5c055f.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 [...]
[...] 10p B1. Wyciskanie sztangi stojąc (sztanga łamana) 17 kg 10p/10p 19 kg 8p B2. Przyciąganie drążka górnego do klatki szeroko - to ćwiczenie mnie zabija, nie jestem w stanie zrobić postępu jest mi strasznie ciężko :-| 20 kg 10p 22 kg 10p/ 10p C1 Wypady 22 kg 2x10p 2x10p 2x10p C2. Goblet squat 15 kg 10p/ 10p/ 10p D Pompki max -słabo dzisiaj, mam [...]
[...] jeszcze nie próbowałem bić rekordu na klatkę (dotychczas 85kg), po zakończeniu 8 tygodnia treningu spróbuję i podzielę się na forum. Chciałbym po zakończeniu tego treningu zrobić trochę wytrzymałości i rzeźby, dołączając do tego trening aerobowy i HIIT. Czy mógłby mi ktoś polecić nowy trening siłowy? Jaką należy zrobić przerwę po zakończeniu [...]
[...] w dni shootgun,po treningach czuje taką pompę że szok moje mięśnie są twarde jak skała od tych 3 tygodni brałem Cm3 wpieprzyłęm 180kapsów i dzisiaj kupiłem kolejne 180 żeby zrobić wiele dłuższy cykl , jak narazie nie mogę powiedzieć ile poszedłem do przodu z obciązeniami ale jeśli chodzi o to czy urosło mi co nie co to jestem bardzo zadowolony z [...]
[...] lekarz powiedział, że mam duży torbiel nadłąkotkowy który pojawia się po większym urazie typu skręcenie zwichnięcie, a nic takiego nie miało miejsca i powiedział że potrzeba zrobić rezonans i to napisał w zaleceniach dla ortopedy i w przyszłym tygodniu mam u niego wizytę............. wszystko jest niby spoko, czytałem to nie jest to coś [...]
[...] gari, kouchi gari, morote gari, uchi mata).- gdyby tak było to w mma nie byłoby zapaśników, a ich miejsdce zajeli by judocy. Oczywiście, są techniki które bardzo trudno jest zrobić bez gi, i które w ogóle bardzo trudno jest zrobić nawet w realnej walce judo. - więc po co je trenować skoro nie przydadzą mi się w walce? Nie lepiej poświęcić ten [...]
[...] a raczej mój facet na założenie mi takiego ciężaru, ale progresuje razem ze mną %-) Jednak te dwa ćwiczenia wyssały mnie z sił, ledwo co starczy mi na rozciąganie. Czuję już powoli zmęczenie zastanawiam się czy nie zrobić sobie jeszcze w tym miesiącu tydzień takiego luźniejszego treningu. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-15 16:09:03
[...] nic nie tyję,, no nic dziwnego przy dawkach 3 g dziennie , to jest łaskotanie a nie suplementacja kreatyną ;-D Poza tym na samym mono bez węgli,białka itp.itd raczej ciężko zrobić masę.... Tyle ode mnie , każdy wybiera co mu pasuje....ale w tym celu należy próbować,próbować i jeszcze raz próbować. Ja za każdym nowym cyklem treningowym zmieniam [...]
"Poza tym na samym mono bez węgli,białka itp.itd raczej ciężko zrobić masę.... " A skąd wniosek że nie biorę węgli białka i innych supli ? Nic takiego nie napisałem Biorę to wszystko plus BCAA więc nie wyciągaj wniosków pochopnie. Piszesz że bierzesz nawet 15 gram kreatyny dziennie - po co skoro nasz organizm przyswaja max 10 gram kreatyny [...]
[...] :) Fajnie że Maciej się zainteresował,bo tam w Poznaniu jest kilku mocarzy pompowania :) Myślę że z taką obsadą,to spokojnie mozna nadać konkursowi wymiar Ogólnopolski i zrobić wydarzenie na fb-jak to miało miejsce z "Perfekcyjnymi" Co do regulaminu,to ja na pewno jako sędzia byłbym za zaakcentowaniem wyprostu na górze.Co do rozstawu rąk,to [...]
jakbym miał tyle kasy na wydanie i chciał swoją siłkę zrobić to bym kupił tylko ławkę, stojaki, drążek, olimpijkę i obciążenia ale ja nie korzystam z wyciągów i innych zabawek... nie wiemy co chcesz mieć w tym zestawie
lepiej pogadac z tymi co jezdza do niemiec zeby ci sprzet przywiezli i zrobic w piewni silke i wypozyczac kolega tak robi chodza 4 osoby i max kase trzepie
Dobra chlopaki co mam dzis zrobic?? plecy plecy barki plecy klata Chyba musze temat zalozyc z tym pytaniem Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-07-31 13:00:34
mam coś takiego. jezeli mozecie to sprawdzcie czy jest ok. nie wiem co wpisać w miejsce '?' - problem z progresją minimalną progresję dla poszczególnych ćwiczeń napisałem 2 posty wyżej.. ..i nie wiem co przy 15tkach z podciaganiem w waskim uchwycie - napisalem ilosc powtorzen ale chyba nie powinno byc tak.. ale nie wiem jak to zrobic inaczej [...]
LOLLLLLL Juz rozumiem co mial na mysli ktos wyzej jak napsial ze ma dobra jazde czytajac posty caviora, niezla masz wyobraznie, sprostuje w kilku zdaniach, bo znowu ci sie nie udalo z ocena... Wszytsko co napisales to bzdura... Ale po kolei: "Ktoś, kto chce uważac sie za Polaka, powinien być wrogiem: wyznawców Judaizmu" Loll szanuje [...]
DT-elexyzf
